МБОУ "Кощеевская СОШ"
Белгородская область, Корочанский район, село Кощеево
  • Поднимание туловища из положения лежа на спине

    Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
    Поднимание туловища из положения лежа на спине.

    Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.

    Испытание (теста) выполняется парно. Поочередно один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и (или) голени. При наличии специализированного лицензионного оборудования для выполнения нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО, удержание ног может осуществляться участником в специальном пазе спортивного снаряда самостоятельно.

    Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
    - отсутствие касания локтями бедер (коленей);
    - отсутствие касания лопатками мата;
    - размыкание пальцев рук «из замка»;
    - смещение таза (поднимание таза)
    - изменение прямого угла согнутых ног.

    Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie», чтобы пользоваться сайтом было удобнее. Вы можете запретить обработку cookies в настройках браузера. Подробнее в Политике